przed po

ja przed też zawsze BCAA a zaraz po carbo i białko

[...] będę sobie mieszał i próbował raz tak, a raz tak. Dobra, czyli generalnie plan jest taki. 18h postu, 6h żarcia najczęściej w trzech posiłkach. trening na czczo przed treningiem BCAA, na treningu BCAA, po siłowym HIIT, WPC, I posiłek W weekendy pradopodobnie czity, ale to zobaczę. Tak więc jutro prawdopodobnie założę dziennik:-) [...]

[...] Ponadto ma pozytywny wpływ na układ mięśniowy, między innymi podnosi wytrzymałość mięśni. Lecytyna jest odpowiedzialna za rozpuszczalność cholesterolu w żółci i chroni przed tworzeniem się kamieni żółciowych. Podawanie przez 6 miesięcy lecytyny z kwasem cholowym prowadziło, co stwierdzono w badaniach klinicznych, do zmniejszenia rozmiarów [...]

[...] wszystkie ćwiczenia z bardzo dynamicznymi ruchami. Panek91 jeżeli ty jezdzisz na zawody to zmień "klasyczne ćwiczenia" takie jak np "wyciskanie sztangi sprzed głowy" na np "wyrzuty sztangi" przed siebie lekko w górę (tak jak to wykonywał adamek na filmie treningowym ale on to robił razem z ciągniem te [...]

no dobra czyli dwa razy dziennie przed i po treningu po 6 tab a w dni bez treningu

Czytałem podwieszony teamt na forum żeby stosowac diete przez 5 dni w tygodniu a weekend jeść dużo węgli, żeby mieć energię. Odzyweczka Xenadrine. CO ZA BZDURA xdd DIETE TRZYMAMY 7DNI W TYGODNIU Posiłek 1 śniadanie. 8:00 JESLI NIE ROBISZ KONKRETNEJ WYCINKI TO MLEKO MOZE BYC, NATOMIAST JAK JUZ BAWISZ SIE W LADNĄ WYCINKE TO MLEKO OUT Posiłek 2 II [...]

aha czyli w dt- xpand przed treningiem, a mono po treningu, a w dnt- mono rano

[...] teorii, a kiedy tego nie dostają - obrażają - albo się, albo doradzających. W odpowiedzi - masz swoją kiepską koncepcję - to się jej trzymaj - shake po treningu siłowym przed aerobami nic tu nie pomoże ani nie zaszkodzi.. Poza tym, że aeroby powinny mieć jakąś intensywność, żeby były skuteczne, a z obciążonym żołądkiem - osiągniecie tej [...]

[...] diety, to bym się przejadał. A mięso jest rakotwórcze i w ogóle szkodliwe w nadmiarze.Potrzebujesz więcej białka od osoby niećwiczącej ale to nie oznacza że jesteś chroniony przed szkodliwością wynikającą z nadmiaru mięsa, bo układ trawienny masz taki sam jak inni ludzie i dzieje się tam z mięsem to samo co u innych. A białko serwatkowe szkodliwe [...]

Czy kawe moge pić? Ona zawiera kofeine, nieszkodzi to czemuś? Jakie napoje tak naprawde powinienem pić przed treningiem, w czasie treningu i po treningu. Aby miałby jak najwięcej węglowodanów i białka. Jeśli macie jakąś swoją diete która się sprawdza napiszcie mi ją.

jeszcze jedno, ktoś tu napisał że takie szkoły są po to żeby uciec przed wojskiem, tzn ze tego typu szkoły zwalniają z zasadniczej służby wojskowej? pozdrawiam kermit

Guatan, dlatego proszę grzecznie o konkretne artykuły prawne chroniące niby przed monopolem;) I nie piszę tego z uszczypliwością. Jestem po prostu ciekaw w jaki sposób mozna to regulować. Z przyjemnoscia dowiem sie czegos nowego. Tzn domyślam się że regulować można na 100%, jednak wtedy mało to ma wspólnego z wolnym rynkiem, gdyż de facto [...]

to juz lepiej DT przed treningiem hp, po treningu hp, DNT rano mono

Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44

[...] zamówiłem Tight'a. Seewy a co do UD2 to źle to ująłem. Żadna dieta nie pozwala budować masy i spalać tłuszcz. UD2 jest tak skonstruowane, że pozwala w cyklu tygodniowym nadrobić straty mięśnia spodowane dietą, często z nadwyżką. Zresztą to nie bajka bo było dużo eksperymentatorów z niskim %bf i żaden po cyklu nie miał mniejszej masy niż przed ;)

[...] Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i chleb??chleb jw. szynki nie dawaj - poczytaj co w niej jest, daj inne źródło białka niż tuńczyk 4 posilek (przed teningowy)I zestaw - drugi do kitu Co lepsze Ryz bialy 150g Piers z kurczaka 150g 1-2 lyzki oliwy z pestek winogron Czt lepiej Makaron 150g Ser twarogowy 150g Oliwa z [...]

[...] + ogóreczki + pomidory 16:00 150 gram piersi z kurczaka +75 gram ryżu( lub kaszy gryczanej ) + oliwa z oliwek + sałatka wielowarzywna 18:00 Obiad typowo domowy ( może zabawnie ,ale żona treściwie gotuje;)) 22:00 200 gram serka białego oblane miodem przed tyreningiem szejk typu gainer, po treningu węgle wychodzi 7 posiłków plus dwa szejki

gainer po treningu przed ww złożone o niskim ig i białko będzie ok

czyli przed treningiem samo carbo, a po gainerek

po gainerek a przed ww złożone i białko